眠り磨呂(ゴースト中)

2019.12.31

13回目の訪問

サウナ(下段12分のち上段10から9分)+水風呂+外気浴(天気雪、気温-4℃、風速4m/s)を3セット。
日中、二日酔いで苦しんでからのサウナ。
水風呂、冷え冷えの10℃(丿 ̄ο ̄)丿今日の中温水風呂は蛇口が止まってたので、どちらも低温使用。外気も冷え冷え。
こうなってくると、サ室での汗の出が悪い。8分位から細かい汗が出始める。外気浴とサ室の間に温泉をはさまなければならない時期になってきました。
ラストは温泉で締めたが、肌にじんわりと熱が染みる。サウナより刺激がある。気持ちいー(-.-)y-゜゜゜

  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 12℃,10℃
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