yonnoji

2019.04.02

1回目の訪問

女性用は塩サウナとミストのみ
サウナ15分×3
水風呂1分×3 をワンセットとして

間に外気浴やほかのお風呂を入れながら
もうワンセット
温度低いのでストーブの真ん前をキープして発汗促す

塩サウナは設定60度だけど温度計では68度
水風呂の設定19度だけど17度でした
外気浴は気温が低めのため冷え過ぎ逆に寒くなる傾向

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