サウナ道場
温浴施設 - 東京都 渋谷区
久しぶりに渋谷。ダイソーで掃除道具を買うついで。
サウナ道場ジムはロッカーの配置が変わったり、二つのパワーラックの中間位置にウェイトが置かれるようになってた。自分1人だからあんまり気にしないけど2人が使ってる時邪魔にならないか気になる。ジムは配置が色々頻繁に変わってる。今年の2月くらいからウェイトを使い出したけど、10ヶ月くらい続けたことで、目標だったデッドリフト105kgも軽くいけるようになり、続けて良かった。自己流なのでその間に腰をめちゃくちゃ痛めたこともあった。腰を痛めたら肩をトレーニングすればいいじゃないというのをお店の人に聞いて、それきっかけにベンチプレスを始めた。来年はベンチプレス100kgいきたい。一回くらい肩壊したっていい。
ジム終えて浴室行ったら人いっぱい。アウフグースはやっぱりロウリュする前に全体扇ぎ、ストーブにロウリュしてその間待ち、次に床ロウリュ、そこからロウリュ、の段階ですでにやばい熱さがありそこからまたストーブにロウリュしてから全体扇ぎするというやり方の人が1番熱い。どういう理屈なんでしょこれ。
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