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sgsk

2019.09.24

10回目の訪問

今日もホームへ

▪️1セット
サウナ 1段目 12分
↓
シャワー水浴び
↓
休憩なし

▪️2セット
サウナ 2段目 10分 ※19時のロウリュウ有
↓
水風呂 1分
↓
休憩 2分

▪️3セット
サウナ 3段目 7分
↓
水風呂 1分
↓
休暇 5分


▪️締め
風呂　1分
↓
水風呂　1分

0
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