どむどま

19時到着、20時40分退店

スマートストライド　5分
チェストプレス　10回×4
シーテッドローイング　10×4
レッグプレス　10×4
シットアップ　10×3
ラテラルX 5分
の後、

サウナ　7分×3
水シャワー　1分×3
間に休憩　5分


今日もサウナはずっと貸し切り状態。
先週の土曜日に来れなくて1週間振りだからか、サウナの暑さが身に沁みる。
ストレッチをしながら入ると、さらに気持ちいい！

水シャワーは冷たいし、外は寒いし、サウナ日和だね

前回来た時の貸し切り状態の気持ち良さが忘れられず、朝トレ朝ウナしに再訪。

7時過ぎ到着。
土曜日の早朝だけど、既にトレーニング中の方達が結構いる。

ラテラルX 10分
胸
背中
脚
スマートストライド10分の後に、
7分×3セット

シャワー室の扉に「諸事情により、サウナの電源を入れる時間を30分遅くします」みたいなことが書かれていたけど、90度あってしっかり熱かった🥵

2セット目の途中に1人入って来たけど、すぐに出て行ってしまったから、今日もシャワー室ごとほぼ貸し切り。

サウナ出た後に、マッサージローラー台を使ってみた。
これが無料で使えるって、サービス良すぎ。

これだけ設備が充実していて1回930円で使えるのは、かなりお得！😁
欲を言えば水風呂欲しいけど、まぁいっか。

帰り道、寒い中身体がポカポカしているのを感じた。
サウナが気持ちいい季節がやって来た♪

会社が入っている健康保険組合の法人会員で使えると知り、仕事帰りに行ってみた。

実は20数年前、学生の頃ここの会員だった。久し振りのノース東京は全体的にリニューアルされていたけど、低い天井やマッスル北村氏の写真コーナーとかは相変わらず。更衣室にあったマッサージローラーが今もあって、ちょっと感動！

カーディオマシーントレの後、サウナへ。
ビート板はガチの水泳用。室内が結構広くて、サウナでよく見るオレンジ色のマットがひいてある！温度計は92度で、なかなか暑い。

1、2セット目7分、3セット目10分。水風呂の代わりに水シャワー浴びたけど、今日は寒いからか程よく冷たかった。
ずっとシャワー室もサ室も貸し切り状態。サ室は12分計？の音がするだけでほぼ無音。
シャワー室で休憩してたら、窓越しに電車の音がするだけー最高♪

穴場を見つけてしまった😁
また来よう

アサヒ　ドライゼロ

サ活の後は、やっぱりこれ

7時過ぎ到着。
駐車場にキャンピングカーが駐まっていたから、ナンバーを見たら長野。サウナ巡りしてるのかな？

脱衣所に入ると、珍しく10代か20代らしきお若い方2人組。先に浴室に入ると誰もいないから1番乗りかと思ったけど、既にサウナにお1人いたから2番乗りだった。

健康診断で下の血圧が高いと言われたから、今までと入り方を変えてみた。

1セット目はよもぎ泥塩サウナで10分。静かな中で1人で過ごすーいいわ〜
サウナ出た後、水風呂じゃなくて水シャワーを浴びてととのいスペースへ。少しだけど、あまみが出た。

2、3セット目はロウリュサウナ。爆風ロウリュは避けて、7分。水風呂はいつもより短めで。
それでもあまみが全身に出て、頭もスッキリ！

外気浴中にちょっと寒いな、とすみれに通うようになって初めて感じた。季節が巡ったなぁ。

7時過ぎ到着。
連休の割には人少なめ。

エステバスを長ーい時間独り占めしてたマダムがいた以外は平和だった。

よもぎ泥塩サウナ×1
ロウリュサウナ×2

退店前にマッサージチェアの440円の方で、1番強いコースを16分。なかなか強力だった。

7時過ぎに到着。
今日は初めてよもぎ泥塩サウナに入ってみた。サ室の中は真っ白。泥と塩の使い方がわからないので使わないで、1番奥に座って過ごすこと10数分。ジワジワ蒸されるのもまた良し。

1セット目が終わった後に冷水機の所に行ったら、見た事ある後ろ姿が。「あれ、もしかして？」思わず声が出て、前にいたその人が振り返ったらーなんと、以前通っていた銭湯でご一緒していた常連のお姉さんだった‼︎

偶然偶然で2ヶ月振りの再会。「お久し振りです！元気でしたか？」としばらくお話した後、2セット目。
今度は爆風ロウリュサウナに。お姉さんが後からサ室に入って来て、相変わらず1番上の段でエクササイズしてた。
銭湯の時みたいにサ室で寝そべりながら会話できないけど、またご一緒できてうれしい！😄

3、4セット目もロウリュサウナだったけど、今日は爆風ロウリュには合わなかった。自分にはちょうどいいかも。

お姉さんはサウナ↔️水風呂を繰り返して休憩しない方だから、帰りのご挨拶ができなかったのが残念。
また偶然偶然できたらいいな〜。

6時50分到着。入口前に既に7人並んでた。開店待ちの間に、自分の後ろにさらに10人位並んでた。

脱衣所に本日の1番乗りだったみたい。
洗体→エステバス→うたた寝湯の後、1セット目。サ室に入って間もなく、爆風ロウリュ開始。耐えきれず、5分で退散。いきなり太腿が、あまみでアミメキリン柄に🦒

2セット目、20分おきの爆風ロウリュの時間を避けようとしたが、サ室に入ったらまだ終わっていなかった。1分程で終わったものの予熱もなかなか熱く、5分で退散。お腹まであまみが出て、全身アミメキリン柄に🦒

3セット目はロウリュを完全に避けて、のんびり10分。待っていたらロウリュが来るかな、と思ったけどなかったから諦めて退散。

最後に露天の温泉とうたた寝湯に入って〆。

暑過ぎず寒過ぎず、風を感じながらの外気浴が本当に気持ちいい！
ここは空が見えるから、最高♨️
これからは、週末はすみれに通うことにしようっと😁

岩泉ファーム　ミルクコーヒー

濃くて美味しいけど、甘ーい

職場の近くにサウナがないのか探したらこちらを見つけたので、仕事終わりに来てみた。

公共の施設とは思えない充実ぶりに、某県民の私はビックリ。普通にスポーツクラブやん！
スタジオレッスンのズンバの音楽を聴きながら、バイク漕ぎ20分。

シャワーを浴びてサウナに行くと、誰もいない。マットがないけど、METOSの温度計と12分計がある！温度は88〜90℃くらい。
新しくて、キレイ。ほどほどに広さもあって、なかなか快適。
「久し振りのドライサウナだなぁ、前に通ってた銭湯のサウナもこんな感じだったな〜」なんて考えながら7〜8分を3セットしたら、汗ダクダク💦

水シャワーはそんなに冷たくないし、休憩はシャワーブースと脱衣所のベンチ？でどうにかやり過ごす事3セット。
普段ほどじゃないけど、あまみが出たし頭がスッキリ。そしてよく眠れました。

1、2セット目は貸し切り、3セット目に2人いたけど、短時間で出てた。
ここのサウナ利用者は、バスタオルを体に巻くか水着来てるみたいで、裸で入った自分にビックリしたかな。

帰り道、半袖Tシャツで感じる風が気持ちいい♪

ジムのサウナも、たまにはいいかもね。

アサヒゼロ

サウナの後は、ひときわ濃い味

最近ずっとおおたかの森のスパメッツァに通っていたけど、賑やかで落ち着かないので、試しにすみれに来てみた。

南柏駅から10分程歩いて、7時5分到着。サイクルラックがあってビックリ！ロードバイクで来ても大丈夫。

入口のタッチパネルで受付して脱衣所、浴室へ。
利用者が少なくて、静か。シャワー・カランの所に洗顔フォームが置いてあったから、使わせてもらう。

エステバス、寝転び湯の後に、ロウリュサウナへ。
マットが床にも敷かれていて座っていいのか迷ったけど、座っていいみたい。
20分おきにロウリュがあるからか、結構熱くて5分いるのが精一杯。

水風呂はやさしいけど、ほどほど冷たい。温度計を見たら15℃か16℃くらい。

休憩は外のととのいスペースのベッドで。風が気持ちいい！空が見える外気浴は何年振りだろう。雲が流れるのを見ながら、ぼんやり過ごすー最高♨️

間に温泉に入りながら4セット。
サウナは自分だけか自分の他に2人程。水風呂で渋滞になる事も、ととのいイス難民になる事もなく、ゆったり過ごせた😄

脱衣所の自販機で瓶のコーヒー牛乳を見つけ、購入。久し振りに飲んだら、めちゃくちゃ甘かった。

また来よう。

7時過ぎイン。
最初は普段の土曜の朝よりも人が少なかったけど、8時過ぎた辺りから人が増えて来た。グループで来ている人達もちらほら。

壺湯の炭酸泉は満員。いつも人気のない寝そべり炭酸泉も1人か2人はいた。

いつものように、洗体⇨寝そべり炭酸泉⇨エステバスの後、ドラゴンサウナで4セット。外気浴スペースのととのいベッドは満席だったから、中のととのいイスで休憩。

🐉ロウリュは避けたけど、リトル🐉と10分おきの小ロウリュ？にタイミングよくあったせいか、膝の上があまみがひどくてアミメキリン柄みたいになって焦った😅

退店する時に、家族連れ何組かとすれ違った。祝日だもんね。今日はこれから混むだろうな〜。

今日は仕事終わってから会社の近くでサブウェイで腹ごしらえしてから、メッツァへ！

19時40分イン。
拍子抜けする位、人が少ない。浴室内のととのいイスは全部空いているかいても1人だけ。外のととのいベッドも空きがチラホラ。
でも、老いも若きも一部騒がしかった。

1セット目、8時のドラゴンロウリュの5分前位にサ室に入る。ロウリュ1発目であえなく退散。

2セット目、🐉の後だからか熱の圧がハンパない。5分程で退散。

3セット目、入った時にちょうど30分のロウリュ中で、これまた熱波強め。粘ってみたが、多分7分位で退散。

今日はタイミングよくロウリュに遭遇したから、短時間で集中してサ活できた。

浴室出た後トイレに行って鏡を見たら、お腹まであまみが出ていて、ビックリ‼︎
あとコンタクト外そうとしたら、いつもより目に貼り付いてて、外しずらかった。
今日のドラゴンサウナは、いつもより熱かったってこと？

退店後、コンビニでノンアルコールビールを買おうと思い駅1階のローソンに寄るも、ない...。
TX改札隣のファミマにアサヒゼロかあったから買って、ライトアップされた流山おおたかのもりＳ・Cを眺めながら飲み、本日のサ活終了。

ベタだけど、サウナ後のビール（ノンアルだけど）は最高♨️

アサヒ　ゼロ

表書き通り、味濃い目

6時45分イン。
入口でヘアオイルのサンプルを配布してた。

洗体後、不感炭酸泉、エステバス、壺湯炭酸泉で下茹で、
7時のドラゴンロウリュ終了後に集団が退室するのを見届けてから、1セット目。ロウリュなしでも十分熱い。

滝シャワー⇨水風呂の後、近くのととのいイスで休憩。

2セット目はちょうど30分のロウリュ直後で、1セット目よりもかなり熱かったので、早目に退散。
その後の休憩も近くのととのいイスで。

寝転び炭酸泉でまったりした後、3セット目。ドラゴンロウリュが始まる前に退散。

ドラゴンロウリュが終わった後に4セット目。油断してたら10分のロウリュがあって、さらに熱さの圧が。
耐えられず、さっさと退散。

今日の休憩は全部水風呂脇のととのいイスで。水流音を聞きながら過ごすのが、自分にはいいのかも。

隣でちびっこがママの上に座っているのを見て、ほっこり。何組か親子連れがいたけど、ちびっこ達みんな静かにしてた。

水曜の夜に来た時は人が多過ぎて騒がしくて、今日はどうかなと不安だったけど、人は少ないし静かだし平和だった。やっぱり朝はいいわ〜。

19時20分頃イン。
先週みたいに脱衣所でドライヤー待ちの列がいなかったから油断してたら、洗体コーナー（シャワー・カラン）が9割方埋まる盛況振り。

下茹でなしで、ドラゴンサウナ1セット目。リトルドラゴン？ロウリュの後で熱波強めだったから、早めに出る。

その後の休憩でととのいイス難民になりかけるも、1つベッドが空いた！休憩スペースは人が多いのと騒がしいので、落ち着かない。
毎度人気のないうたた寝炭酸泉まで人がいる。

ドラゴン2セット目の後は水風呂脇のととのいイスに座れたけど、休憩中隣りの人に水かけられてビックリ。

3セット目は敢えてドラゴンロウリュに被らないようにと思い、人がたくさん出て来たタイミングで入ったが、まだ終わってなかった。最後のロウリュを全身で浴びて、粘りに粘ってから退散。

水風呂脇のととのいイスで水流音を聞きながら休憩してたら、エステバスの方から大きな話し声が。うるさい！と言いたいのを抑えつつ、浴室を後に。

館内のレストランで食事したあと、退店。

頭がスッキリしたけど、あのうるさいの何とかならないかな。来週はちょっと時間をずらして来てみよう。

アサヒゼロと鰤と大根の煮付け

大好物があった！サウナ後に食べれるなんて、幸せ✨

今日は初めて夜メッツァ。夜のサ活は何年振り？っていう位久し振りな気がする。

19時半頃in。朝よりも人が多くてビックリ。脱衣所ではドライヤー待ちの人で列ができてる！

洗体の後、下茹でなしでドラゴンサウナで1セット目。意外にも中にいる人が少なくてよかった、と思ったら、2人組が会話してる‼︎
「会話厳禁」の注意書きが見えないのか！💢と言いたくなる気持ちを抑えてやり過ごす。

滝シャワー⇨水風呂の後、隣りのととのいイスで休憩。🌀はしないけど、いつもよりホワ〜とする気がした。

誰もいない寝そべり炭酸泉に浸かってご機嫌になってたら、「あと5分でドラゴンロウリュの時間です」の館内放送。耐えられる自信がないから時間ずらして行こうかな、と考えてたら、メディサウナが中に1人だけだったから思い切ってin。
グレープフルーツのアロマに癒される。
しばらくしてもう1人の方がロウリュしたら、熱い熱い！🥵
2,3分耐えてサ室を飛び出して、立って入る水風呂に。
自分には深さが足りないから、膝を曲げて調整。

空きがあったからととのいベッドで休憩したけど、大きな声で会話してる2人組がいて気になってしまう。次からは耳栓してくるかな。

3セット目はドラゴンサウナで。自分の他に1,2人しかいなくて静か。やっぱりいいね、ドラゴンサウナ。でもドラゴンロウリュは強烈過ぎる。

水風呂⇨水シャワーで〆た後、館内のレストランで生姜焼き定食をいただいて退店。

また明日から、仕事頑張ろっと。

生姜焼き定食

サウナ後の生姜焼きは格別！ ご飯とおぼろ豆腐も美味しかった〜

朝7時頃に到着。お盆休み中ということもあってか、若い女子2人組が多い気がする。
浴室内は先週来た時よりも人数が少ないかな、と最初は思ったが、洗体ゾーン（シャワー・カラン）は3割くらい埋まっていた。

下茹でで屋内の炭酸泉、エステバスに入った後、前回入らなかった壺湯の炭酸泉に入る。エステバスとは違うシュワシュワ・ボコボコ感が気持ちいい。

ドラゴンサウナ１セット目、入って5分後位で突然ライトがついたから「あれ？」と思ったら、30分のロウリュウに遭遇。
今の自分にはちょうどいいかも。

きよめの滝→水風呂の後に外気浴スペースに行ったら、ととのいベッドが満席。寝落ちてる人もいた。
塩サウナ横のととのいイスで休憩後、寝そべり炭酸泉を見つけそこで過ごす。
他の人がいないし、いいわここ。

2セット目はちょうど8時のドラゴンロウリュウの時間にタイミングがあったからチャレンジするものの、2回目のロウリュウの後退散。
きよめの滝→水風呂を長目に入った後、空いていたのでととのいベッドで休憩。

3セット目、もうちょっと入っていたら30分のロウリュウを受けられたけど、それまで待てない気がして退散。
きよめの滝→水風呂→ととのいベッドの休憩の後、壺湯の炭酸泉、温泉に入って、最後水風呂で〆。9時過ぎに退店。

ドラゴンサウナの威力が強すぎて、特にロウリュウはしばらく受けていなかったからか、すっかり耐性が落ちている...。
しばらく修行が必要だね。

朝7時半頃に到着。既に人が結構いる。

エステバスに入った後、電気風呂に入ったら刺激的。

サウナはドラゴンサウナに3セット。会話厳禁で静かなのがいい。瞑想している感じの人が多い。
2セット目でロウリュタイムに遭遇。熱波の威力がハンパない。

サ室の隣に冷水立ちシャワーがあって、頭上から浴びると気持ちいい！
水風呂は約15度。冷たくて、手足がすぐに冷える。

外気浴スペースにととのいイスとベッドがあって、ベッドで休憩。久し振りに心臓がドクドクしてた。
サウナと水風呂が強力なのか、過去イチあまみが出た。

合間に炭酸泉と温泉に入って、約1時間半で退店。

新しくて色々揃っている施設だけに、土日祝日の昼間・夜はメチャクチャ混みそう。

ファミチキバンズ

40%増量のファミチキをはさんで ドライゼロと食べると最高♨️

ついにこの日が来てしまった。ヘルス最終日。
7時頃到着すると、駐車場はほぼ満車。記念タオルは既に売り切れ。

浴室はいつもよりも賑わっていて、特に水風呂は大人気で常に誰が入っている。サウナはいつもの常連のお姉さんと自分ともうお一方。

「ここから出たくない！」なんてお姉さんと話しながら、もう本当に最後なんだなぁ、と思いながらサウナで過ごす。
いつもよりも長めに水風呂に入って、普段は3セットで帰るけど、今日は4セット。

「またどこかで会いましょう！」とお姉さんに挨拶して、浴室を出た後受付で記念のキーホルダーをいただく。
ロビーに置いてあったメッセージTシャツに一筆書かせてもらい退店。

5年間、スタッフの皆様、常連さん、ありがとうございました！
ナイスヘルス👍

急遽明日出勤することになり、今日振休をもらったので、迷わずモーニングヘルス

サウナは自分1人、お風呂も2、3人の常連さんだけでという贅沢ー最高♨️

明後日、最後にまた来よう！

今日は風呂の日で入浴料が150円割引きだったからか、お客さん多め。

サウナ常連のお姉さんと水風呂で、「この水風呂にもう入れなくなるなんて...持って帰りたい！」なんて話しながら過ごすひととき。

モーニングヘルスができるのも、残すところあと1回😭

2週間振りのサタデーモーニングヘルス。
久し振りに近所の居酒屋のママと会った。家にお風呂がなくて毎日通っていたから、ヘルスが閉店したら引っ越すらしい。

サウナはいつもの常連さんと2人。
「ここが終わったら、流山の竜泉寺の湯に行こうかな、って考えているんです」とか話しながらノンビリしてたら、あっという間に2時間。

帰りに隣の居酒屋つかの前に置いてあった団扇をゲット。