地図からサウナが探せる！

信州まつかわ温泉清流苑

ホテル・旅館 - 長野県下伊那郡松川町

黒猫fink

2019.08.23

27回目の訪問

夕方、ホームの清流苑に今日は1人で。

サウナ：84～86℃：8分～10分：3
(サ室内BGM：小さめの音でクラシックのピアノの曲。)
水風呂：2～3分：5
外気浴：温度計23℃：3～5分：3

〇ツーフー対策〇
だいぶツーフー発作の左足の腫れも治まってきました(^^)。
ぶり返しが怖いので、水分補給などを念入りに実行。
家を出る前に、ヨーグルト300g、水500ml。
サ室入る前に、爽健美茶を300ml。
サウナのセットごとに毎回水分補給。
出た後に、コーヒー牛乳（コーヒーと乳飲料は、尿酸値を下げる効果があるため)。
休憩所から外に出て、ベランダの、先の喫煙コーナーにて。
うん、めっちゃ久しぶりに飲んだけど、甘いな～(^^;。無糖のコーヒー牛乳が飲みたかった。
お風呂は、中の①泡ぶろ１分、温泉１分だけ､､､（温泉はツーフー発作を誘引するので、のんびり漬かりたかったけど、短時間で我慢(^^;）。

〇雑感〇
今日も最初は水風呂から。今日は涼しいので、水風呂も前回よりは冷たくなって良い感じでした(^^)。
サウナハットは3号機。結構空いていました。途中サウナマット交換が1回。
前々回行った時もあったのですが、「町内一斉スピーカーアナウンス」で、クマに注意が(^^;。､､､でも、クマ注意は、南アルプス側の地域であり、清流苑は逆の中央アルプス側の地域なので、全然大丈夫！(^^)。観光客の皆さま、ご安心を。

今日もととのいました。
ありがとうございました。

そういえばサ道見ていて、太古の湯は、休憩場所でタバコが吸えるらしい！
①自分がタバコやめる前で（一時期やめていたのですが、今復活してしまいました(^^;）、②そこがタバコ禁止になる前に、一回、めちゃ行ってみたいなぁ､､､。