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信州まつかわ温泉清流苑

ホテル・旅館 - 長野県下伊那郡松川町

黒猫fink

2022.02.22

124回目の訪問

今日も閉館時間が迫った18時30頃イン。昨日は楽しいことがあり、気が付いたら19時30分の閉館時間すぎていたのでしたが^^;、今日はちゃんと閉館時間5分前に退館しました^^;

水風呂は、昨日よりは少し優しい5℃。外気浴はマイナス4℃。

冷たい水風呂に慣れてきたので、30秒程度は浸かれましたｗ
その後の氷点下外気浴が、なぜかポカポカしてきて（気のせい？^^;）心地良い。

時間がなかったので、ギリ3セットでしたが、
時間がたっぷりある時に行き、この極寒期ならではのセットを、ひたすら繰り返したいと思っています。（ひたすら繰り返しているうちに、何セットとかも忘れるぐらい、なんか、めっちゃ整う時があるのです😊）

清流苑のマイルドサ室で、短時間にセット回数増やす技をいろいろと研究しています。

①外気浴の後に少し湯舟で身体を温める工程を入れると、サ室での発汗＆設定心拍数基準に、速く到達する、②他の工程で省けることがあるのか（ECRSの原則の1番目、Eliminate（なくせないか）、また他にないか？､､､あ、Cは結構試しています）、等々で､いろいろと､､､ｗ

体重：67.6→66.7。

今日も仕事修羅場時での良い気分転換が出来ました。
有難うございました。