SPA専 太平のゆ
温浴施設 - 兵庫県 神戸市
1セット目:塩サウナ5分、冷水シャワーさっと、外気浴3分
2セット目:ドライサウナ8分、水風呂1分、外気浴3分
3セット目:ドライサウナ8分、水風呂1分、外気浴3分
4セット目:ドライサウナ12分、水風呂1分、外気浴5分
良かった点
濡れたタオルを顔に巻くと、息がしやすかったので前回より長く入れた。
意識的に深呼吸を行うことで、気持ち的にも落ち着き、発汗がよかった。
課題点
今日はあまり体調がよくなかったのか、前回ほどのととのいを感じられなかった。次は体調を万全にしてサウナに入りたい。
女
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82℃
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