SPA専 太平のゆ
温浴施設 - 兵庫県 神戸市
1セット目:ドライサウナ5分、水風呂30秒、休憩
2セット目:ドライサウナ7分、水風呂1分、外気浴5分
3セット目:塩サウナ10分、外気浴5分
4セット目:ドライサウナ10分、水風呂1分、外気浴5分
今日は少し寒かったから、長く外気浴できなかった。
でも4セット目の外気浴はかなり気持ちが良かった。
感覚が研ぎ澄まされ、お湯の波打つ音が心地よかった。
課題
サウナに入っているとき、暑くて息がしづらいせいもあるが、気ばかり急いで、時間が経つのが遅いと感じる。どうしたら、時間を気にせず10分くらいサウナに入れるだろうか。
女
-
82℃
-
15℃
3
21
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
アドバイスありがとうございます！！ そういえば、サウナのとき浅く呼吸してました。深呼吸意識的にやってみます🧘
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