船橋グランドサウナ&カプセルホテル
カプセルホテル - 千葉県 船橋市
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：
上記セットが完全な自分のルーチンになりました。
レジェンドゆうさんのアウフグースに一歩間に合わず(T . T)
本人からも待ってたのにーとtweetされ😅
さて、自分は血圧が高い(安定しない)ので血圧を測りながらのサ活。
普段は薬服用しないとAve150/115くらいですけど、サウナ出た直後では135/90くらいまで低下。
水風呂あとでも数値はほぼ変わらず。
水風呂入ると血圧上昇するお話もありますが、汗をお湯で流し、しっかり大きく息を吐きながらゆっくり体を沈めれば数値に大きな変動がないことを身をもって確認。
しっかりルーチンを守れば血圧高くても大きなリスクを避けられると感じました。
また自律神経が整うせいか、普段の血圧も数日はAve130/85にて低くなりますね。
これは大発見です！
血圧でお悩みの方いらっしゃれば、同じような情報共有したいですねー！
そのあとはお決まりの晩酌セット❤️
ここのメガ角ハイは濃さやヴァイ😅
ので、薄めでとお願いしました。
その後はカプセルで6時間一気に爆睡w
気持ちよかったわお❗️
男
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96℃
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2
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