食べ食べしゃぶ放題

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
上記セットが完全な自分のルーチンになりました。

レジェンドゆうさんのアウフグースに一歩間に合わず(T . T)
本人からも待ってたのにーとtweetされ😅

さて、自分は血圧が高い(安定しない)ので血圧を測りながらのサ活。
普段は薬服用しないとAve150/115くらいですけど、サウナ出た直後では135/90くらいまで低下。
水風呂あとでも数値はほぼ変わらず。
水風呂入ると血圧上昇するお話もありますが、汗をお湯で流し、しっかり大きく息を吐きながらゆっくり体を沈めれば数値に大きな変動がないことを身をもって確認。

しっかりルーチンを守れば血圧高くても大きなリスクを避けられると感じました。

また自律神経が整うせいか、普段の血圧も数日はAve130/85にて低くなりますね。
これは大発見です！

血圧でお悩みの方いらっしゃれば、同じような情報共有したいですねー！

そのあとはお決まりの晩酌セット❤️
ここのメガ角ハイは濃さやヴァイ😅
ので、薄めでとお願いしました。
その後はカプセルで6時間一気に爆睡w
気持ちよかったわお❗️

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ室温は98℃くらい。
3セットしっかりいかせて頂きましたw
高血圧の件と眩暈の件でアドバイス頂いたので、サウナ前にしっかり水分補給をしてから下段にて。
眩暈もほぼなく、呼吸整えながらの水風呂は気持ちよかった😁
一緒に入ってたガタイのいい頭タオル兄さんとか、華奢ながらもしっかりセットこなしてた若いアンちゃんもいて、なぜか若めの客層だった笑

サウナ：５分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

もうイイ歳のアラフィのおっさんですが、
サウナに入るのは多分25年ぶりくらいでw

なんとなく観たサウナを愛でたいで、船橋グランドサウナをやっている！
めっちゃ地元やん！めっちゃ気持ち良さそうやん！
ということで、行ってきました。

ここのサービスは半端なく、
１００００円のプリペで１１０００円館内利用できて、
Twitterで公式アカをfollow&Retweetすれば、
カプセルの12月末までの可能タダ券までプレゼントしてくれる優れもの。

温度は９０度くらいですが、久々で相当ビビリながらタイマーで5分を計測。
イイ感じで汗が吹き出してて心拍数も上がって来た。

その後水風呂で汗を流した後息を吐きながらゆっくり体を沈めていく。
全然ビギナーなので水温ちゃんと見てないけど、２０度弱くらい？

ほえええええ〜と声がかすかに出てしまい、こりゃあかんw

その後椅子に座りひさびさのサウナで体が驚いている感？と
脳疲労が押し流されている感？がなんとも。

これを３セット繰り返して上りました。
整ってる感の体感はまだまだかな？と思いつつ、
家が近所にもかかわらず休憩室でお泊まりしてしまうダラダラぶり。

今日もいこうかなあw


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース