まるも

2019.10.27

5回目の訪問

10 1 5
10 1 5
12 2 10
12 1 10
2セット目休憩から目をつぶると静かにぐるぐる。秋も深まり外気浴の感覚も大分かわってきました。サウナ室の温度それほど高くないし水風呂もさほど冷たくないけど休憩短くするなど工夫すれば整いはやってくることを実感。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19.5℃
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