ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【久々のダブルヘッダー】
睡眠時間6時間弱で気合いで起きる。睡眠が足りないのが一番体に悪いんだけど、定例の火曜日だから仕方ない。ジムへ。
10時からピラティス45分。今日は18名参加でした。目標の20名までもう少し。
終了してすぐ浴室へ行き、速攻で2セット。疲れもあって気持ちいい。
帰宅して昼ごはん食べて会社へ。今日は早めの時間からの勤務なんです。
未経験の方を教えながら、人手不足につき自分でも面を作る。やっぱり自分で組み上げる方が楽しい。
20時に無事終わり、再びジムへ。ダブルヘッダーは久しぶり。
トレッドミルで30分走って30分速歩。朝のピラティスと合わせてトータル774kcal消費でした。
浴室はまあまあ混んでますね。炭酸泉から4セット。脚が疲れていると気持ちいい。サマーベッドで寝そうになる。
さて、明日あさっては12年ぶりにスポーツ面を自分で組みます。原稿を受けとる立場になるので、3月までいた部署と一緒に仕事するのが楽しみ。
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睡眠が足りてないとからだがしんどいですよね。。わかります。それでも運動に向かう気力、本当に尊敬します。新聞社も人手不足なんですね。紙媒体の未来、なんとか明るくしていきたいものです。
中年以降は最低7時間ないと、身体をメンテしきれないという研究もあります。大谷選手は10時間ほど寝るっていいますし、睡眠は大事ですね。新たな仕事が増えて部員が減ったので、兼務だらけです。
昨夜は8時間弱寝られたので、ばっちりです。今日は古巣の同僚と一緒に仕事したので、楽しかったですよ。内勤から4月に外勤となった新人記者とも夜に会えて元気そうだったので、それも嬉しかったです。
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