アクア東中野
銭湯 - 東京都 中野区
仕事終わって22時に帰れたから
ホームサウナチャンス！
22時〜23時半
シルクバスでじっくり温まってから1セット。
キンキンの水風呂からの
プールはやっぱり最高だなあ。
休憩の時に、目をつぶって
首を右、左に傾けながら、深呼吸すると
ととのう！という情報を早速実験…
1セット目で、ととのったー！
けど油断して、ちょっと冷えてしまって
手のひらが痛い。がくがく。
変わり湯で温まる…
だいぶ外気が冷たくなってきたわね。
2セット目も右左に傾けてみたけど、
体の温まり加減が熱し足りなかったのか
いまいちな感じに。
3セット目で23時になり、だいぶ空いてきたので、上段へ行き、
吐く息が熱くなるまで蒸された。
万全の状態で、水風呂からのプール！
誰もいなかったので泳いでから休憩。
右左に首を傾けながら、呼吸を深くする。
すると、またととのった！
身体が冷え切る前に退散。
シルクバスで温まって終了。
夜風が気持ちいいね。
明日はどこに行こうかな。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
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