ここパパ

サウナ：9分 × 3
水シャワー：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

おとといサウナを愛でたい見たら久しぶりに北欧に行きたくなりました。外気浴が恋しい^ ^

サウナ：9分 × 3
水シャワー：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

平日の昼間はジムもサウナも空いててありがたいな。
ちょっと水風呂と外気浴が恋しくなってきたけど^ ^

サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

日曜日のジムは混んでたけど、サ室は余裕をもって臨めました。

サウナ：9分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日は仕事帰りにフロ会員♨️
疲れが吹っ飛んだ^ ^

サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もジムで身体を追い込んでからの幸せ♪

サウナ：9分 × 3
水シャワー：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

トレーニング後の短時間サクッと。

サウナ：7,9分
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

生涯6度目のスポーツジム入会。
健康維持をマジメに考えなくてはならない年齢になってきた💦
サウナあり、24時間営業、近所、わりと安い…総合的判断でこちらに決めた訳なのですが、このサウナは良いなぁ^ ^私好み♪
水風呂・外気浴ないのは残念だけど、恋しくなったら北欧やマルシンスパに行けばいいじゃん！ドシー恵比寿、五反田感覚で冷水シャワー浴びて湯船の縁で休憩してプロテイン飲んだらととのいました〜笑
ジム通い楽しくなりそうです♪

サウナ：9,12,10分
水シャワー：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

マルシンスパをあがって外に出たらなんか寒くて…。やっぱり最後、あったかい風呂に浸かりたかったなぁって思い、そのまま歩いて寄ってきました。
ただ今日は奇数日なので塩サウナは抜きにして風呂だけ楽しみました。
温冷交代浴♨️充分良いです♪
水風呂が20度くらいなので丁度良かった。
マルシンスパでの不完全燃焼をカバーできました。

12:40in。いつにも増して混んでた。
私は初めての2×4。これはやっぱりヤダな。
2,3セット目はスペース確保できてペース守れて良かったけどね。
どなたかも書いてらっしゃいましたが、おっさん二人組がウルセーし風呂も独占したまんまだからサウナ待ちの時間調整も諦めて終了しました。
マルシンのウィークポイントだな、と改めて感じました。例えば北欧ならサ室待ちでトゴールの湯に浸かってたりできるけど、他の施設と違って風呂が１つで小さいから難しいですね。
まぁ、今までがいつもラッキーすぎたのかな。

サウナ：14,12,12
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット