ていじぃ

2025.03.04

961回目の訪問

外出続きだったので、久しぶりのリモートワーク。
終了後ジムへ。その前にフライパンでネギと鶏で焼鳥を作った(タレ)。

柔軟20分→筋トレ40分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 12℃

外は冷たい雨から雪になるからだろうか?水風呂水温はかなりのもんだったな🥶

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