スポーツスパ アスリエ 一之江

日曜ルーティン。
昼前からジムへ。

柔軟30分→筋トレ45分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　94℃
水風呂水温　体感24℃

水風呂は全くダメダメなのだが•••。

ジムの掲示板を見たら、5/2〜3に冷却装置の修理があり、試運転で問題なければ冷たい水風呂になるらしい🥳ほぼ半年、全くダメな水風呂水温だったが、ようやく冷たく気持ち良い水風呂が帰ってくるのか😘

月曜ルーティン。
午前中はリモートでWeb会議。午後はお客さん訪問。昼休みに夕食の仕込みと昼食作って食べた🍜

帰宅後ジムへ。
柔軟20分→筋トレ30分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　体感22℃

サ室扉の内側の木が剥がれてきてるのに修繕もしない😡ささくれや尖ったところがあると危険⚠️なのに。全裸で入るから危険度は高いのに。

日曜ルーティン。
右太もも内側の筋肉を先週水曜に痛めてしまい、まだ柔軟すると痛みが出る。でもエクササイズやったけど。

柔軟20分→筋トレ30分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　体感21℃

今日のサウニングはジムの友達と一緒で、入ってる時間が短く感じたな。

水曜ルーティン。
リモート終了後にジムへ。

柔軟25分→筋トレ25分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　体感24℃

スキーの筋肉痛が残ってるのに、ちょっときつめに柔軟したら右太もも内側に違和感が😱しばらくこの痛みとお付き合いか〜😢

火曜ルーティン。
リモート終了後ジムへ。
柔軟15分→筋トレ20分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　体感24℃

サ室は良い。水風呂最悪😣いつもより長く浸かっても全く冷えない。たまたま消毒と水温測定しにきたジムの人に、いつ直るのか聞いたが分からないとのこと。直す気がないのか？水温が分からないように水温計を壊れたままにしてるのか？不信感しかない😡

久しぶりの投稿。そして4月になって最初のサウニング🧖‍♂️と言うのも、今週は月曜から今日までコロナ禍以来初めての海外出張だったからだ🛫🛬

帰宅して荷物整理後ジムのサウナへ。
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　体感23℃

やっぱ久しぶりのサウナは良いなぁ。サ室温度も高めだったしね。なのに水風呂が本当にダメ🙅‍♂️どうにかならんのか？これからどんどん気温が高くなるから、チラーの壊れた水風呂水温も高くなる。どうなるんだ？

日曜ルーティン。
昨晩、ジム友と夕食し、多少飲み過ぎで身体がだるかった。明日からコロナ禍前以来初めての海外出張で、その準備をしてからジムへ。

柔軟25分→筋トレ30分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　体感22℃

気温が高くなってきて、冷却機が壊れてる水風呂は水温が高くなってきた。あまりにも長いこと修理されなので、苦情を書いといた。

約2ヶ月ぶりに散髪💈
帰宅後すぐにジムへ。こちらは日曜ルーティン。

柔軟25分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→筋トレ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　94℃
水風呂水温　体感18℃

今日のサウナは昨日とは真逆で激混みだった😵休日は2セットが定番なのだが、混みすぎで入れなかった😩

まぁ入った1セットはベスポジだったからいいか。