スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
月曜ルーティン。
今日は新宿に映画。12:30に帰宅してちょっと昼寝した💤結構疲労が蓄積してる。
13:30からジムへ。
柔軟20分→筋トレ45分→バイク漕ぎ50分→パーソナルトレーナーにスポーツマッサージ
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩 2セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 16℃
3週連続のスキー⛷️で疲労蓄積&体重増加や😅サウナも水風呂も気持ち良かったなぁ😍
夕方6時から、ボトルキープしてるバーミヤンで友人と夕食🍽️今日観た映画の話しや別の映画の話し、それ以外も楽しい話しをして20:30に解散。
帰宅前に買い物した。ニュース見ながら飲食だな😁
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