スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
金曜ルーティン。
今日は昼に仕事相手と渋谷ハチ公前で落ち合って、昼ご飯食べてから横浜方面のお客さんへ行った。昨夜のジム友との飲みが楽しすぎて少々ダルさがあったので、うどんの昼食はナイスやった。
帰宅してからも仕事して、終わってジムへ。
柔軟10分→筋トレ15分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 18℃
最近1セットだけの時は少しサウニング時間を伸ばしている。かなり発汗🥵してからの水風呂は気持ちいいなぁ。その後の休憩も良い感じだ😇
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