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ていじぃ

2025.01.21

945回目の訪問

火曜ルーティン。
今日もリモートワーク終了後にジムへ。またも行くのが遅くなり短縮バージョン。

柔軟10分→筋トレ35分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　16℃

柔軟時間を短縮してるのが気になる。
サウナ関係はナイスなコンディションで問題無し😊

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