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スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2024.12.22
927回目の訪問
日曜ルーティン。昼までゆっくりしてからジムへ。 柔軟20分→筋トレ40分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分 からの サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット サ室温度 94℃ 水風呂水温 14℃ サウナも水風呂も良いコンディションで言うこと無し🥰 先週、先々週とほとんどエクササイズできず、飲んで食ってたから、確実に体重は増えている。なので有酸素運動をガッツリやらないとな〜。年末年始はジムも休館だし。
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