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スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2024.11.25
911回目の訪問
月曜ルーティン。 リモート終わらせて、夕食の仕込みをした後ジムへ。 柔軟20分→筋トレ35分→バイク漕ぎ50分 からの サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット サ室温度 94℃ 水風呂水温 18℃ 寒くなってきたので、筋トレ、バイク漕ぎでも発汗が減ってんな〜。 なのでサウナ入ってからの発汗までの時間も長くなってる。良し悪しだけどね。 昨日の飲みでしっかり体重増えてたわ😩
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