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ていじぃ

2024.09.10

876回目の訪問

火曜ルーティン。

ジムにて
柔軟15分→筋トレ20分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　94℃
水風呂水温　15℃

エクササイズの時間が短くて発汗が甘かったが、サウナでいい感じに😘

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