スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
1週間以上ジムに行けなかった😩ので、出張から帰って来たばっかりだったがジムへ行ってきた。エクササイズもせずに飲み食いしてたから体重も増えただろうな〜と思い。
柔軟25分→筋トレ30分→バイク漕ぎ40分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 16℃
今朝入ったシングルの水風呂も良いが、このぐらいの温度だと長く入れるので、あり😍
体重は思ったほど増えてはいなかったが、確実に増えていたので、しばらく小食にしてエクササイズも頑張ろう😚
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