スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
日曜ルーティン。
水曜〜土曜の出張で飲んでは食ってしてたので、睡眠時間が足りないのと疲れが溜まってたので、午前中は家でのんびり。
と思たんやが、昨日買った豚バラでチャーシュー低温調理の下ごしらえせなあかんかったし、夕食の手羽元チューリップ唐揚げの準備&コールスローの準備をせないかんかったから、結局のんびりできず😵💫
12:30にジムへ。
柔軟30分→筋トレ40分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
サ室温度 98℃
水風呂水温 14℃
エクササイズは1週間以上ぶり。先週末の登山の筋肉痛がようやく癒えてきたぐらいで柔軟もやってなかったので、身体は硬くなってるし、すぐに筋肉痛になった😫
サウナ&水風呂は言うこと無しな良コンディション😘
今週は展示会があるのでジムには行けないなぁ(毎日は🤪)。
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