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ていじぃ

2023.09.09

686回目の訪問

土曜ルーティン。10日ぶり？ぐらいのジムエクササイズ。少々体調を崩していたので😩

柔軟25分→筋トレ45分→バイク漕ぎ40分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　94℃

筋トレやってる最中から筋肉が悲鳴をあげていた。明日の筋肉痛は確定🥳
サウナも水風呂も健康であってこそ楽しめるな。

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