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スポーツスパアスリエ一之江

スポーツジム - 東京都江戸川区 会員のみ

ていじぃ

2023.07.24

660回目の訪問

月曜ルーティン。
ジム行って
柔軟15分→筋トレ30分→パーソナルトレーナーと筋トレ(今日はストレッチメイン)30分→バイク漕ぎ30分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　94℃
水風呂水温　14℃

サ室空いてて、良い気分のサウニングだったな😘

時間がなかったので、各エクササイズは短時間バージョン。それでもしっかり汗💦かいた。