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スパジアムジャポン

温浴施設 - 東京都東久留米市

ぼん

2026.07.05

15回目の訪問

サウナ飯

「サウナ行っても悩んだらそれは悩み」の局面だった、

もう諦める自分とどこかで何とかしようと、もがいていた、自分にとって良い選択を考えつつも気分により変わりブレる結論

なぜそうなるか、色々な人側の気持ちや原因追求、分析、自分がどうしたいかを反芻している時、
亡くなった方もいて心も身体もボロボロだったから、
全てをキャンセルしてサウナに来た！

先週来たばっかだったが、サウナでは悩みが解決してない時は自分と向き合う時となり、反芻し疲れたし、
家に帰ったら途端に委ねる気持ちになり少し楽になった！

人は鏡
自分が思う事は、相手からは違う捉え方だったり
違う視点で見てる時もある
こう思ってたんだ、こう思うからこうしてくれたら嬉しい
優しい言い方、
言わない方がいいこと
ある程度のスルー
自分にご褒美で機嫌を取る、1人の趣味の時間
身体の調子を整えてご機嫌
話を聞いてる感リアクション
感謝思いやりは大袈裟で
相手に話すタイミング

家族としか住んだ事なかったので、うちの家族と全然違くてびっくりする！
家族でもこれができている家族は凄く仲良しなんだろうけど
うちの実家は言葉より動で示すタイプだったので、長年の信頼があるから言葉が足りなくても少しの衝突位では壊れたりしないけど、私達夫婦では通用しなかった。
今までお互い爆発しちゃって、お互い体調不良→亀裂だった。

結論仲直りしたが、この段階に入ったことは少し成長出来たのかもしれないと思うけど、根本は解決できないので今後別々の道にとなったらそれはそれでしょうがない、向き合ったって思う。

原因が解決しにくい並行線の問題がまた起きた時、
最初は意識していた思いやりや感謝がだんだん雑になってきて、スルーや我慢しながら過ごしていく中、
体調不良や繁忙で余裕がなく爆発するような場面の時

感情的にならずにアサーションで伝えて
亀裂が入らないように色んな方向で解決策を提案し
色々な方向で試していく
解決策は更新してゆこうと気持ちを毎回伝え、
自分がされたら嫌じゃないように伝える
自分が機嫌よく余裕をもてる様に身体と心の調子を整えておく

次回はできますように、

夫婦関係だけじゃなくて、今まで職場でもできていたらまた変わった人生だったかなって

熱々のキンキンの中サウナでセロトニンをしぼり出しながら考えていた。
サウナに行ってリフレッシュしてスルーしたつもりだっけど、悩みは蒸し返し解決しないままだった。

ある時「サウナに逃げるな」という言葉があってハッとした、時がある。
サウナと共に歩んで行く人生の中で
リフレッシュしながらゆっくりと
問題と向き合う自分になりたい。