🦭🤍

10min✖️60sec✖️5min✖️2s

週末遠征サウナ🧖‍♀️🤍🤍
紅葉狩りいったついでに🍁
はじめてのとこいくのってワクワクするし脳も刺激されてよい✨✨


サウナはスチーム弱め（コナミのほうがいい）
遠赤外線サウナは90度の割にあんまり暑く感じなかったけどいい感じに汗かけた〜🫶

外気浴スペースと露天風呂のビューは最高やのに寝転べるイスがないのが残念🥹そのぶん露天風呂で休憩して2hぐらい上がってからポカポカでした💗

睡眠の質もとってもよかった！

10min✖️60sec✖️5min✖️3s


日帰り福岡でひさしぶりに15000歩歩いてたし、次の日に疲れ溜めたくないー！とおもって帰りしなにふくの湯に寄り道🚅🚗🩵

漢方→塩→ドライでみっちり3sのあとじっくり炭酸泉10minで、むーっちゃ疲労回復☺️🤍✨サウナの効果、ほんまにすごいわあ〜🫶🫶疲れた日こそ、サウナですな🧖‍♀️

しかし21時ぐらいに行ったけど、ふくのゆすんごい人で洗い場満員だったヨ。サウナはあんまり混んでないからいいけどね💗

今週末はどこに遠征サウナしようかな〜
針尾のとこちょー気になってる☺️🩵🩵🩵

10min✖️60sec✖️5min✖️3s


残業からの1wおつかれサウナ🧖‍♀️🩵✨
金曜日の夜はサウナぜったいいくの、ルーティーンとしてむっちゃいい💗💗1wがんばったあ〜！明日からはお休みモード！っていい切り替えになる◎

今週は忙しくて平日月曜日しかいけへんかったから、余計に華金のごほうび🫶

21:00前ぐらいにいったけど
2-3s目は貸切サウナで快適にモアナ見ながら🏝️🎞️
最上段やからか、あまみでてたー！
ばっちり外気浴中に瞑想もできて
3sおわってから泡風呂ゆったりコースの
コナミは普段使いにさいこうだよなあ🛁🧘‍♀️
しかし今日はむっちゃ外気浴さむかった〜🌪️

サウナ前泳ごうかと思ったけど
週末に体力のこしとくことにして正解🙆‍♀️🙆‍♀️

Apple Watchで睡眠ログつけとるけど、サウナ行った日の夜の睡眠の質が良すぎる👌✨寝る前もお布団はいったら知らん間に気持ちよ〜く寝てるし、朝もスンッ！って起きれる☺️✨

しごおわサウナいって、ゆったり3sして、ゆったりぷかぷかお風呂浸かってあったまって、お鍋食べて、だいすきなドラマみて寝る1日よきでした🩵🩵もっと自分を労わってこー🫶

10-12min✖️20-60sec✖️5-15min✖️3s

初かにごてん🦀✨
週末ご褒美サウナ
設備もキレイさも導線も雰囲気も
さいこうだった💗💗💗

サウナの温度は初心者にとってもいいかんじの85度ぐらい！
それにしては水風呂14度とかで冷たすぎた🧊

お昼の外気浴はもっとさいこうなんだろうなあ〜🌊

たまたま仲良くなった方と関西トークで盛り上がってたのしかった🩵🩵🩵