あーき

2020.11.06

1回目の訪問

12分×3
オートロウリュは30分に一回
客のガラとシャワーの出が悪い
整い椅子はたくさんあるからロウリュを外すと外気浴がっつりできて良い
気付いたら2時間経っていた。最初に風呂に入らず、サウナの低い段でじっくり12分。芯まで温めるのが良い。水風呂は冷やし過ぎず。そうやったら3セットともホワホワ感が味わえた。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 16.5℃
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