セントラルウェルネスクラブ慶應日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言： 花の金曜日ということで、花筋なので、筋トレ。
というコトで、足を鍛えて、胸を鍛えて、懸垂をして、
最後に20分走って、達成感のある中、ご褒美サウナ。
いつもこのルーティーンでサウナに入るのが、良い感じでっす。
ここのサ室は湿度高い、テレビアリのサウナ。
平日テレビ見るのはこのサウナの中のトータル30分くらいか。
水風呂、意外にちゃんと冷たい。
今日は15℃くらいでした。
そして、外気浴スペースはないので、大浴場の縁に。
これを3セットで自己肯定感が爆上がる。
いつもお世話になっております、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。
男
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90℃
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