ひばり温泉
温浴施設 - 福島県 須賀川市
何となくスッキリしないので今日はひばりへ
まずは内湯で身体を温めてレモン水で水分補給をしてからサウナにイン
1セット目
サウナ下段×約12分(心拍数120)
ぬるい水風呂→内気浴10分(チェア)
2セット目
サウナ中段×8分(心拍数130～135)
水風呂→外気浴15分(インフィニティ)
少し肌寒くなったので露天風呂で軽く温めてから
3セット目
サウナ上段×8分(心拍数140)
水風呂→外気浴15分(インフィニティ)
でフィニッシュ
いい気分転換になりました
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