おはなちゃん

2025.03.24

9回目の訪問

夜勤明けで寝てたけど目が覚めたからまた明日夜勤だしホームに行ってきました。
まずはサウナオートロウリュありで8分、水風呂1分、外気浴5分。まずまずの汗の出でした。それからサウナ10分、水風呂1分、外気浴5分×2セットで終了。
まだ連勤だから無理はせずに温泉15分で仕上げました。
まだ夜の外気浴は、すぐ身体が冷えちゃいますね😆

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 13℃
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