天空のアジト マルシンスパ
温浴施設 - 東京都 渋谷区
まだ暑い日が続きますが、夜の湿度が下がってきて外気浴が気持ち良くなってきましたね！
今日はマルシンスパ。
先週行くはずだったのが行けなくなり8/19以来の訪問。
かなり間が空いてしまった。
前回のサ活でMONSTER SAUNAのイベントで会った井上勝正さんの教えをふと思い出し、温まることの重要性を意識してみた。
マルシンスパさんはサ室、水風呂ともに個人的にはマイルドな設定なので、サウナ、水風呂、休憩を意識的に長めに入ってみた。
2セット目以降のサウナ室で身体がゆっくりと温まっていく感覚が重要なんだなと思う。
3セット目はアウフグースでアチアチに。
3セット目の休憩で少し意識がぶっ飛んだ！
心拍も60代に下がったし、言うことなし！
外側3つの椅子は角度が好きで最近はそこばかり座っている。
滞在時間長めでいいサ活でした！
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