有酸素4.5km 無酸素 ストレッチ
サウナ7分×2
18:45のオートロウリュ

有酸素だけで300kcalの消費嬉しい🫶
イライラしすぎて運動とサウナで発散したかった
無理だった、でもすっきりした✨

この時間はジムエリアは少しずつ混み始めて
お風呂は比較的空いてて良かった◎

時間無くて3セットめのサウナが入れず残念。

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 18.2℃
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