ジェクサー・フィットネス&スパ東神奈川
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
先週は二日間スキーしたのでジムは無し。
有酸素→ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ
サウナは8分、15分を2セット。
クロストレーナー30分やった後のサウナは汗が出た！
命の危機を感じたので2セットだけ🏃♀️🔥
18:15のロウリュのために15分もサウナ室にいたら
心拍数ばくばくで凄かった。
運動とサウナの前後はしっかり水分摂りましょう😇
女
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