ソロサウナtune
プライベートサウナ - 東京都 新宿区 事前予約制
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ソロサウナ２回目ということで自分なりに対策を立てていったところうまいこと行きましたので、個人的必勝法として備忘のため記載しておきます。
・早めに行く
60分という限られた時間なので無駄な時間を作らないことが重要。受付や検温等はスタート前に済ませておきたい。今回はお店のご厚意で早めに入れて頂きました。
・入ってからの行動をあらかじめ決めておく
これも限られた時間の有効活用。特にBluetoothで音楽かけるときに音楽セレクトに時間をかけるともったいない
・セルフロウリュは入って少し経ってから２杯
ここは好みあると思いますが、いきなりかけるよりもしばらくしてからの方がより発汗できる気がします。なお、寝転びが魅力ですが、ロウリュからしばらくは座って背中に熱を感じた方が効率がいい気がします。
・欲張らず３セット
諸々用意を考えるとスムースにやっても正味50分程度なので３セットが限界。個人的には最初は8分→休憩8分くらい徐々に時間を延ばしていって最後のセットを12分→休憩12分くらいにしたけどちょうど良かった。
ご参考になれば幸いです。
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