地図からサウナが探せる！

お湯処美福

温浴施設 - 広島県福山市

笑

2020.11.07

7回目の訪問

私の心身健康習慣は、

①７時間睡眠の確保と、
②週１～２回のサウナです。
(不健康習慣は砂糖依存であることです。お菓子食べ過ぎ。)

必要な睡眠時間は人それぞれですが、私は何より最優先で７時間を確保しています。仕事より優先！

サウナの頻度も人それぞれ。
ホントは毎日行きたいですが、これ以上は、家族との生活に支障が生じます。
週３回以上通えている人が羨ましい。
将来、リタイア後は、平日の朝から行きたいです。

他の健康習慣として、ほぼ毎日体重を記録(サウナの日は計りません)しており、ここ何年も月の平均体重は変わってません。ただ、サウナの翌日は0.5㎏ほど体重が増えます。なぜ？余分なカロリーをとってしまうのかもしれません。
サウナの健康効果、実際はどうなのでしょう？メンタルには効いていると思います。フィジカルは？

美福、今日も安定の素晴らしさ。
テレビでは石原選手の引退試合。私はあまり関心が無いのですが、サウナ室はいつも以上に人が多かったです。
スッキリ爽快です。