sese

2024.05.08

1回目の訪問

水曜サ活

サウナ:8分 × 3 上段ストーブ寄りかなり暑い!
水風呂:30秒 × 3
休憩(外気浴):1分 × 3
合計:3セット

まだサウナに慣れてないからセット内容を模索中
サウナ室広い割にかなり暑くていい
サウナ室は90度だけど 上段での体感温度はそれ以上

水風呂は15.6度とサウナ室との温度落差があるから
1セット終えた後の呼吸が冷たく心地いい

サウナ後にカッピングでさらに整えたから 次の日の仕事はコンディションばっちり👌🏻

  • サウナ温度 90℃
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