遅くなったけど念願のジム初め!
早朝4:00から始動!
ほぼ1ヶ月ぶりのトレーニングとなったので低負荷で色んな部位を広く浅く。
トレッドミルも30分と軽めに。
ジム活後のお楽しみは当然サ活!
日曜朝は極楽湯が一番落ち着く。
テレ朝のスーパーヒーロータイム並みに落ち着く(意味不明)
朝ウナという事で5分2セットで覚醒目的で。
(ジムで身体動かして覚醒もクソもないが笑)
あんましっかりサウナすると日中寝て過ごす事になるので…ね!
今年は減量よりも筋肉つける事に重きを置きたい、今年のトレーニングの目標です。
追伸
極楽湯のコミックコーナーのラインナップがオススメ。ダンダダンが最近のお気に入り。ジャンプラで毎週読んでる。
【hashigo no sauna Part.3】
沖館温泉を後にして次の目的地極楽湯へ🚗💨
🔥サウナ(70〜94℃)
🚰水風呂(16.5℃)
🪑休憩
♨️温泉(各種)
サ活
🔥10分→🚰1分→🪑5分
計4セット
♨️(高濃度炭酸泉)10分→♨️(壺湯)6分→🚰1分→♨️(ジェットバス)5分→♨️(露天)5分→終了☑️
一言
現地には10時20分到着☀️12月の宴でようようズさんから頂いた回数券を使い入場😊(ようようズさんありがとうございます🙇)
平日なのになかなかの混み具合😱早速洗体して身を清めてからサ活開始✨
◾️サウナの温度は下段70℃・上段94℃🔥 下段だと熱気もぬるめだったので最上段(体感90℃位)で10分蒸される🧖
◾️水風呂は16.5℃🚰冷たすぎずぬるすぎず自分の中では丁度良い水温👍1分入ってクールダウン🤤⤵️
◾️休憩は外のイスに座って外気浴🪑気持ち良いが水風呂が冷たかったので流石に寒くなって2セット目は座湯に足を入れて5分休憩😮💨
極楽湯は温泉の種類が豊富で、高濃度炭酸泉、壺湯、ジェットバス、電気風呂(自分は入れませんが…)、内湯、熱湯仕様の露天の岩風呂、座湯etcとサウナ以外でもゆっくり出来るのでとても良きでした😍👍✨
各種温泉とサウナを4セット堪能しこれにてhashigo sauna終了✨いやぁ〜有意義な休日でした😊
さてと…帰りに本日2件目のラーメン食べてから家で昼酌します🍺
あーさっぱりした〜😮💨
男
- 90℃
- 16.5℃
今日も外気浴を求め、朝の極楽湯へ。このところ雪が降っていなかったので、スムーズに着きました。
サは空いてるせいかいつにもましてドライで、濡らしたMOKUタオルで乾燥から顔をガードします。
わたしの他には後ろの段に1人いるだけで、ゆったり過ごしていると、後ろから水の音が!思わず振り返ると、斜め後ろのマダムが、ビチャビチャタオルを絞って出て行ったのです😵💫極楽湯では、白い大きめのマットが敷かれていますが、その上にぎゅっとやっていました。2度見しました。ありえない…。巡回に来た店員さんに報告しましたが、直接見たら注意しますって。でも店員さんの前ではやらないんじゃないかしら…。
モヤモヤしつつ、3セット。水風呂は実測で17℃。朝ウナだからって、マナーがいい人ばかりではないことを学びました🤔
昨年末風邪を引いて見事に寝正月(物理)を過ごし、仕事始め早々インフルエンザ蔓延に伴う人手不足で抜き打ちの代務ぶちこまれて休みが潰れた今日が2025年初サウナ。ドリームタウンからの極楽湯。
まだ咳が抜けない病み上がりなので本日のサウナは軽め、1set目は水風呂はカット。やはりサウナは最高だ。しごおわサウナには極楽湯のマイルドなサウナの方が丁度いいな。
冬の晴れ間は気持ちがいいね、年始のあの大寒波はなんだったんだろうとか思ったり。新陳代謝を活発化して未練がましく体内に残ったウイルスを炭酸泉で抜ききろうとか目論んだり。今日はあまりその辺意識はしなかったけどいつものようにととのいを決めました。
休み潰れるとホントにゲンナリやね、ここまで気温が上がるならこのまま雪全部解けりゃいいのにな。
- 2018.06.23 14:39 hiroshi
- 2019.08.12 00:51 いもてん
- 2019.08.12 00:52 いもてん
- 2019.08.25 17:44 眠り磨呂(ゴースト中)
- 2019.09.27 18:20 工藤 睦
- 2019.09.27 18:24 工藤 睦
- 2019.11.24 17:41 omame
- 2019.12.30 18:35 ひっとん
- 2020.07.01 04:27 眠り磨呂(ゴースト中)
- 2021.02.22 12:52 さ̤̮さ̤̮の̤̮は̤̮(•ꀎ•)@ASA
- 2021.10.22 15:33 小野田 裕一
- 2021.11.21 00:32 満腹亭楽子
- 2022.07.12 04:39 はにわ
- 2022.07.26 01:43 はにわ
- 2022.08.01 08:44 恐山例大祭
- 2022.10.12 12:06 あまちゃん
- 2022.10.12 12:07 あまちゃん
- 2023.01.11 18:38 *273*
- 2024.03.05 20:51 たぬきくん