サウナと天然温泉 じょんのび館
温浴施設 - 新潟県 新潟市
サウナ：スチーム＋ドライ20分×3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
あまり真似はしない方が良いですが💦
スチーム10分の後汗を拭いてドライ10分×3セット
18℃の水風呂を約３分
外気浴は脱力を意識して水風呂で冷え過ぎたと感じれば浴室にて脱力✨✨
やはりスチームだけドライだけだと物足りない方は組み合わせる事によって効果は抜群‼️
今日の組み合わせは5対5の割合でしたが丁度良いかも知れないという発見もありました💡
また平家のサウナの立ち回りを実験してみます✨✨
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