湯の郷 絢ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
アサウナ
9時過ぎイン👊
いつものていね回数券、あと5枚＋2冊
12月の大感謝祭では、清田の回数券欲しいかな、あの時は安いし
ほのかこそ色んな使い方できて、生活スタイル変わると使い方も変わる😅
前はホットヨガ主体だったが、今は、
朝や午前の時間帯に、割と強いオートロウリュを使えるのが、近い住処の立場から、実に良い👌
あと、この強さはオレ感覚では、日常的だと、ちょうどイイかなあ
サウナ
2段目 10分
2→1段目 10分 ロッキーオートロウリュ09:30
インターバル30秒(頭顔に冷水かぶって)
2段目 5分 ロウリュ後は良い空気層あるから😇
インターバル30秒(頭顔に冷水かぶって)
2段目 5分 ロウリュ後は良い空気層あるから😇
小休憩
2段目 10分
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ10:30
54.7kg→53.3kg ▼１.４キロ落とし
まだまだ水だしきれてない
ここから時間かかるが、出し切ってもイイし、その時間はあるけど
熱疲労を残したくないし
あわよくば夜ダブルヘッダーねらってるんで😂🤣
ここまで👍
あかね🍎を食らってから、玉藤へ
これから平岡ビジネス💪
男
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93℃
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17℃
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