湯の郷 絢ほのか

12分2セットと10分1セット
95℃結構安定してるからいい感じ！

ししおどしミッションを終え約1ヶ月ぶりに！
14時イン！

リファ洗体→塩サウナ→サウナ3セット→炭酸泉→リファ洗体

サ室の温度上がった？最上段の温度計が94度を指してた
前は90度だったような🤔

1発目からオートロウリュ🔥
最上段に座ったらスネがあちーあちー🔥
ほんとはもう一個下であぐらかきたかったのだ🔥

露天風呂には桜が満開
程よい風と温度で桜がぐるぐる
リファと塩サウナで本日もツルツル3150

久しぶりほのか。
11時半過ぎ到着
今日はすいてました--
3セット中段10ふん
水風呂1分
内気浴10分くらい
ミストサウナも15分で整いです！
サウナのタオル交換の時間ドアの前に貼ってあって
わかりやすくなってました--

定山渓からおりて六花亭@真駒内へ
店頭販売ない勿論自家製のアイスクリームやシャーベットをつかったモノだけ食えばイイのに
ここへまさかの悪魔降臨なのか連続2食目(T . T)😂🤣
いや無添加の女神なのさ😘

ま〜しっかしヤバいよなあ
ココは田舎じゃなく300万人大都会じゃん
それに真駒内店には滅多にこねぇんだよ
それなのにオレの本名しってるスタッフいるんだもん💦
悪いコトできねぇ(T ^ T)

新商品ポロシリ🍛
季節限定フロマージュブラン😘

福神漬も無添加ね😘
六花亭オリジナル

避けたい炭水化物、とりたくない精製白米を連荘かよ(^-^)

そして夜になってからココなのさ😅


(56.6kg)
2段目　10分
〜インターバル30秒、冷水を頭顔に5〜6杯かぶり
2段目　5分　Wロッキーオートロウリュ20:30
〜インターバル2分
2段目　5分
(56.2kg ▼０.４キロ)
〜〜〜小休憩〜〜〜
3段目　10分
3段目　10分 Wロッキーオートロウリュ21:30
(55.6kg)
〜〜〜小休憩〜〜〜
2段目　10分
3段目　5分
(55.3kg)
2段目　10分　Wロッキーオートロウリュ22:30

56.6kg→55.0kg ▼１.６キロ

精製した穀物のブドウ糖は体内貯蔵される様に極めてなりやすい
その際に体内で２倍量の水分子と結合して貯蔵される
だから食った分以上にウェイトが増えるわけ
その原理に
炭水化物カット+サ活により劇的な落としができる理由があるのさ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

😊

サウナ：10分 × 3 2回目に塩サウナ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：塩サウナ良

2日前のやつです笑
12分３セット
久しぶりの絢ほのかでした

なんと大ニュース、記録となる２日連続サ活なし😜
そんなことはここ数年で全くなかったもんね

それよりは昨日も一昨日もホットヨガに、直前になって諸事情からいけなかったのは痛恨(T . T)
サウナはいれなくても重要なホットヨガはずしたくねぇよなぁ

いそがしいんだよね
プライベートも
そこで更に睡眠時間削ってのサウナはやめた感じなのさ

今朝はアサウナ

回数券ではなく早朝料金✌️

南平岸/澄川〜清田sunrise😘

3段目　10分
3段目　10分
3段目　10分
2段目　10分
2段目　10分

56.4kg→55.0kg ▼１.４キロ

My砂時計ではなくサ室デジタル時計利用。始値よく見てなく😝正確ではないよ😆

因みに、ていねも清田も塩サウナは室内に時計ないので、My砂時計⏳あると便利だよ

サ活なしの昨日、一昨日は炭水化物ありで2食してたかな😂

少しカラダ重いかなあ🤣

一度戻り、珍しいアサメシ

熊本から届いたグレープフルーツ、皮をみて安心するっしょ
農薬使ってないじゃん、すごく大事に育てられた

肉加工品から遠ざってたが無塩せきが日常で簡単に手にはいると😋

本日はこれから終日、円山✌️