ていね温泉ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
カルデラ温泉♨️ サ活のあと、おうちごはんでカレー🍛をつくり、Kiroro入りしたのだが、そこで4食もしちまった(T . T)
つまり1日5食。
それも精製した炭水化物メインだからね。
自作した一食目は、いつものように、美深の古代米(黒米)の玄米を、白米(ななつぼし)にまぜてるけどね。
精製してしまった穀物の主成分/ブドウ糖は、体内で、単独のブドウ糖として活動してしまう。
つまり、２倍量の水分子の結合して、重量をとても増やした状態で体内に貯蔵される。
早めの対策をすると、その活動を妨害できるのは、ここで何度も何度も実証してきた通り。
未精製の玄米、全粒粉の小麦粉、オーツ麦(オートミール)、ライ麦などは、含有のブドウ糖が、それらが本来もつミネラル、ビタミン、食物繊維などと共に体内で挙動するから、爆食いしなけりゃ心配はない
フルーツの生食いも、フルーツがもつビタミン、ミネラル、食物繊維とともに挙動するから、単体としての果糖の悪さが心配ないわけよ。20世紀から科学的にあかされていること。
キロロから0時前にイン😜
仕上げサウナ(薬草蒸気塩風炉)をメインに、ドライサウナはサブ的に
58.95kg→57.75kg
ナチュラルミネラルウォーターは150cc程度
野菜生活系を500cc
一度、仮眠へ
2〜6時はサウナしまってる😝
アサウナが楽しみ？ワッハッハ😆
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