ゆららの湯 奈良店
温浴施設 - 奈良県 奈良市
サウナ：7～9分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中二段→上段→最上段
一言：
本日はいつもより遅い22時半から『ゆららの湯奈良店』へ。
いつもの3セットペースだとアイドリングを別としてサ活で1時間半かけているので、今日は焦ってアイドリング時間を短縮していざ1セット目へ。
下茹でそこそこで入室した為、心拍数を140まで引っ張ってから水風呂へ入ると、いつも入水してから一旦上がる心拍数が120迄上がり、再びサウォッチが震えてました((😖))
そんなこんなで2セット目も3セット目も退室目安をそれぞれ135、130にして同じ様な調子で水風呂→休憩を入れると、いざ終わってみれば高アベレージの『ととのい値平均 97』でフィニッシュ。
全てがいつもと勝手が違ってたのですが、積み重ねてきた経験によって良い結果をもたらせました！
まさしく『サウナは科学』ですね。
さぁ、明日、明後日も休みなので、どこで蒸されましょうか？
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