ヤキナマシ

2024.05.27

12回目の訪問

明日から2日間、精神的にタフな仕事が控えているので気合い入れ?現実逃避?の為に来訪。

サウナ8分→水風呂→外気浴×5セット

今日は8分が長く感じたな〜
今までは外気温が低かったから次のセット時に体温昇温分のラグがあったけど、今くらいの外気温だと入室後早々に脈拍パワーバンド入ってる、そんな感じ。

  • サウナ温度 98℃,104℃
  • 水風呂温度 20℃,20℃
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