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いこぽー

2024.11.21

48回目の訪問

サウナ：5〜6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1

昨日一昨日とサウナに入る気になれなくて（そういうときこそ入るべきなんでしょうけど…）、夜勤前にホームへ遡上🐟

サウナDr.の加藤先生曰く、頭をすっきりさせたいときは2セットくらいがいいそうなのでサクッとととのい🧖

薬で対策したし、サウナで自律神経ととのえたしめまいきませんように🙏

女

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 19.5℃
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