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中段ストーン前10分→水風呂→外気浴
中段中央10分（ロウリュ）→水風呂→外気浴
上段ストーブ前10分→水風呂→寝湯

下段12分→水風呂→外気浴
中段10分→水風呂→外気浴
上段10分→水風呂→外気浴

初の垣サ
上段つきあたり×2 で整いそう…
それでも、3セットはこなしたいと思い
水通しからの上段手前
高校時代に知っていたら、下校時に寄っていただろうな

フィンランドサウナ12分→水風呂→外気浴
高温サウナB1F中央10分→水風呂→内気浴
高温サウナ4F奥10分→水風呂→外気浴
高温サウナ2F中央10分→水風呂→内気浴
フィンランドサウナ11分（煎茶）→水風呂→外気浴

岐阜駅近くの大学病院を出て、帰ろうと車を走らせ、気が着いた時には、すでに駐車場にいました…

フィンランドサウナ10分（何故かロウリュ3回…）→水風呂→外気浴（足湯）
高温サウナ中段奥10分→水風呂→外気浴（足湯）
高温サウナ上段奥10分→水風呂→外気浴（寝湯）

下段中央12分→水風呂1分→外気浴
下段ストーン前12分（10分からロウリュウ）→水風呂1分→内気浴
上段ストーン前10分→水風呂1分半→寝湯

中段10分
中段10分（ロウリュウ）
上段10分

フィンランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴
高温サウナ中段10分→水風呂1分→外気浴
高温サウナ中段10分→水風呂1分→外気浴
高温サウナ上段10分→水風呂1分→外気浴

サウナ下段12分→水風呂1分→外気浴
サウナ中段10分→水風呂1分→外気浴
サウナ上段10分→水風呂1分→外気浴

サウナ10分→水風呂1分→外気浴
3セット

高温サウナ10分→水風呂1分→外気浴
3セット

サウナ10分→水風呂1分→外気浴
4セット

初湯の城（朝活）
サウナ10分→水風呂1分→外気浴8分
3セット

年下の同僚からサウナの入り方を一から教わる

高温サウナ8分
高温サウナ10分
フィンランドサウナ15分
高温サウナ9分