キリッと

サウナ薙：10分 × 4
サウナ荒：10分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

(一言)
汗以外にも気分もデトックス。笑
スタートは３人くらいしかいなくガラガラ。
途中からちょっと人増えた。
いつも思うが、複数人で来た方々の喋り声がうるさい。
サウナ内・ととのいスペースでは黙浴にしてもらうと有難い。

THE BIFTEKI 赤坂見附店

チーズスマッシュバーグ+追いバーグ+ビール

がっつり400g

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：気分をすっきりさせたくて、急遽来訪。
サウナ用のメガネ忘れて、時間がよく見えず。。。
とりあえず、ひたすらサウナ⇔クールダウンを繰り返す。🤗

てんやの天丼+穴子1本

本来はサウナ後だけど、、、時間的にサウナ前に。。。

サウナ(薙)：8分 × 3
サウナ(荒)：10分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
↓
一旦休憩+オロポ
↓
サウナ(薙)：8分 × 1
サウナ(荒)：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：8セット

一言：
ストレスも汗と一緒デトックス。笑
やっぱ荒の方が汗は出るな。。。

THE BIFTEKI 赤坂見附店

ビフスマ定食

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：半日出勤終わって、夜の会食までサクッと3セット。
この後、🍺して大丈夫だろうか？笑

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：久々のテルマー湯
サウナ前にコワーキングスペースで仕事してからサウナに。
いつもは午前中から行くけど、、、夕方は混んでる、、、サウナ•水風呂は大丈夫だったが休憩椅子はちょっと待つ事も。

焼肉

今月で閉店らしい。

サウナ（薙）：8分 × 2
サウナ（荒）：14分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：先週に引き続きSPA:BLIC赤坂湯屋さんに。
今回は3時間休憩付き。
少し時間的に物足りない感はあるが、しっかり整ってビールで〆！

生ビール

サウナ飯ではないけど。。。

サウナ(薙)：10分 × 2
サウナ(荒)：10分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
一旦、休憩処に移動
追いサウナ
サウナ(薙)：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：7セット

この前赤坂見附来た時に看板見つけて気になったSPA:BLIC赤坂湯屋さんに。
どんなか？知らなかったけど、のんびりしたかったからロング(8時間)※ロングじゃないと3時間

浴場は、そんな広くない。
42℃くらいの湯船1つ
15℃の水風呂
サウナ2種
薙・・・温度は70℃ちょっとだけど、頻繁ロウリュされるので普通のサウナ以上に暑く感じる。
荒・・・温度は90℃くらい、セルフロウリュなので誰もやってなければ結構ずっと入っていられる。ロウリュしっかりやると90℃でも結構きます。(furious)
TVとかないし浴場に時計もないし、ひたすらサウナと向き合う感じ。

休憩処も和風、ソファで横になれる様な箇所がなかったのが残念😢
休憩付きだと1ドリンクついてて、コスパは最高！

カツカレー

ビールはちょっとだけ差額発生 カツカレー食べたけど、カツは美味しいけどカレーは思いっきりレトルト😅

サウナ：12〜15分 × 4+α
水風呂：1分 × 4+α
休憩：10分 × 4+α
合計：4+αセット

一言：毎:00にロウリュウ
温度が暑すぎて、個人的には耐えられない温度だった。。。
通常の水風呂は15度くらい、シルキー水風呂は6.6と極冷。
休憩スペースの椅子がすくないのが難点。

大阪焼肉・ホルモン ふたご 赤坂店

牛タン、ハラミ、ホルモン、チゲ

ふたごの肉質落ちた？ 接客も落ちた？？ オーダーした配膳より賄い(?)を優先、、、？？

サウナ：8〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

一言：インバウンド客も午前中は多かった。
写真は1回も座った事のない靴ロッカー脇のソファー

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：チェックアウト日、朝のラストサウナ

朝食ブッフェ

だしカレー良かった！

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝〜深夜まで仕事で力を振り絞ってサウナに。笑
シャワーで即寝すれば良いのにサウナがホテルにあるからと、、、ついつい行ってしまう。笑

ハイボール・JJ／タンスティック•コクうまポテト

ホテルの部屋でお酒Time

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩(外気浴含)：10分 × 1
合計：1セット

一言：出勤前に1セット
写真は撮ってないけど、、、サウナ飯は朝食ブッフェ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 ×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張で来てる神戸のホテルでサ活
サウナ温度は90℃とちょい低め。

方角的に海側の風かな？が外気浴で心地よい。
(外は見えないが。)

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初のプライベートサウナ
90分で3セット、、、いつもに比べると忙しなく感じた。
温度は95度前後(扉開閉の関係)でそこまで暑いわけでもないので、1回を長くしてのじっくり2セットがベストかも。
自宅の風呂の様な造りの場所で水風呂と外気浴が出来ない事だけは残念だが、1人の空間で周りを気にする事なくサウナと向き合えるのはいい。
横になれる枕があるのも嬉しい。

年明け思う様に汗が出てない様に感じていたが、今日はしっかり出た。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：元旦サウナも物足りなさからリベンジ

天下一品 新宿西口店

こってりラーメン

戸棚蒸風呂 -Japanese Steam Sauna-：10分×1
手酌蒸気 -Self Löyly Kero Sauna-：10分×2
蒸喜乱舞 -Löyly Sauna-：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：元旦だし、空いてて快適。😝
新年初サウナ昨年溜まったもののデトックス🤗
と思ったけど、、、昨年ラスト数ヶ月思うようにサウナ行けてなかったから、あまりしっかり汗かけず。。。😂
今年のサウナ下準備と思う事にします。

乃木坂まる彦らーめん

うにつけ麺

麺がもちもちで美味しい

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：20分 × 5
合計：5セット

一言：
高温DAYも普段もサウナ温度変わらない?
今回も前回も同じに感じた。。。

外気浴でクールダウンが心地よく、クールダウンの度に寝落ち。😅

らぁめん 満来

ざるチャーシュー

量が多過ぎた。。。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：お盆休み中で混雑を覚悟してたけど、そこまで混んでいなかった。
高温DAYなのでサウナは温度高めの105℃、いつもなら8〜10分サウナ入るけど、今回は7分が限度、、、
外が暑すぎて、クールダウン中でも汗をかく。。。
温度低めの寝湯でのクールダウンの方が◎。

屋上でのオリオンビールは美味しいけど、、、暑い。
でも、汗かいてもまた風呂入れば汗は流せるので気にせず楽しめます。

ホルモン焼幸永 さくら通り店

牛タン

写真の他はハラミ祭りだった。