キリッと

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：チェックアウト日、朝のラストサウナ

朝食ブッフェ

だしカレー良かった！

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝〜深夜まで仕事で力を振り絞ってサウナに。笑
シャワーで即寝すれば良いのにサウナがホテルにあるからと、、、ついつい行ってしまう。笑

ハイボール・JJ／タンスティック•コクうまポテト

ホテルの部屋でお酒Time

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩(外気浴含)：10分 × 1
合計：1セット

一言：出勤前に1セット
写真は撮ってないけど、、、サウナ飯は朝食ブッフェ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 ×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張で来てる神戸のホテルでサ活
サウナ温度は90℃とちょい低め。

方角的に海側の風かな？が外気浴で心地よい。
(外は見えないが。)

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初のプライベートサウナ
90分で3セット、、、いつもに比べると忙しなく感じた。
温度は95度前後(扉開閉の関係)でそこまで暑いわけでもないので、1回を長くしてのじっくり2セットがベストかも。
自宅の風呂の様な造りの場所で水風呂と外気浴が出来ない事だけは残念だが、1人の空間で周りを気にする事なくサウナと向き合えるのはいい。
横になれる枕があるのも嬉しい。

年明け思う様に汗が出てない様に感じていたが、今日はしっかり出た。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：元旦サウナも物足りなさからリベンジ

天下一品 新宿西口店

こってりラーメン

戸棚蒸風呂 -Japanese Steam Sauna-：10分×1
手酌蒸気 -Self Löyly Kero Sauna-：10分×2
蒸喜乱舞 -Löyly Sauna-：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：元旦だし、空いてて快適。😝
新年初サウナ昨年溜まったもののデトックス🤗
と思ったけど、、、昨年ラスト数ヶ月思うようにサウナ行けてなかったから、あまりしっかり汗かけず。。。😂
今年のサウナ下準備と思う事にします。

乃木坂 まる彦らーめん（まるひこらーめん）

うにつけ麺

麺がもちもちで美味しい

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：20分 × 5
合計：5セット

一言：
高温DAYも普段もサウナ温度変わらない?
今回も前回も同じに感じた。。。

外気浴でクールダウンが心地よく、クールダウンの度に寝落ち。😅

らぁめん 満来

ざるチャーシュー

量が多過ぎた。。。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：お盆休み中で混雑を覚悟してたけど、そこまで混んでいなかった。
高温DAYなのでサウナは温度高めの105℃、いつもなら8〜10分サウナ入るけど、今回は7分が限度、、、
外が暑すぎて、クールダウン中でも汗をかく。。。
温度低めの寝湯でのクールダウンの方が◎。

屋上でのオリオンビールは美味しいけど、、、暑い。
でも、汗かいてもまた風呂入れば汗は流せるので気にせず楽しめます。

ホルモン焼幸永 さくら通り店

牛タン

写真の他はハラミ祭りだった。

サウナ：7・8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：いつもよりサウナ温度高かった？？普段よりキツく感じ、長くサウナにいれなかった。。。

トンテキ食堂 なかむら

トンテキ180g

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：15分 × 5
スチームサウナ：10分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：6セット

一言：サウナ高温DAY
いつもなら10分だけど8分に1セットを変更

プロヴァンサル3rd

アリゴ（チーズのマッシュポテト）

サウナ後のワインは回る、、、

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

一言：屋上でオリオンビール飲めるらしい。
今回は行かなかったけど、サウナ後に良いかも。🤗

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：沖縄県物産展と沖縄フェアやってた。

天下一品 歌舞伎町店

こってりラーメンとチキン南蛮

今月(2024/6)で閉店するらしい。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット
岩盤浴：20分 × 1

一言：水風呂が個人的には浅い
クールダウン中の雲見の湯があるところは『コロコロ？』『ゴロゴロ？』見えない部分でずっと音がしており、音が気になりクールダウン中にリラックスはできなかった。

サウナ：8分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：
とりあえず4セット→館内着に着替え休憩→再度4セット

高温サウナも入ったけど、セルフロウリュだから？か逆に温度感低い様に感じた。

浴場•サウナ内に時計が少ないのが難点。
電波入らないしスマートウォッチも外す為時間が把握しづらい。

ゴリゴリバーガータップルーム

ベーコン•ゴリゴリバーガー

肉感たっぷり！！ ベーコン美味しいけと、バーガーの柔らかさと合わない。。。😅

サウナ10分→水風呂→外気浴:6セット
+寝湯でまったり。

今回は午後になっても混んでいる感はなかった。
前回がたまたま？？

しゃぶしゃぶ ステーキ にいむら本店

しゃぶしゃぶ

サウナ後のしゃぶしゃぶは汗かいた〜。

サウナ10〜15分、水風呂、クールダウン
5セット

寝ようとしても眠れなくて、、、諦めて夜明け前サウナに。
クールダウン中に少し落ちてたかも。

6:00近くになると出勤前?の早朝サウナの方が増えてきてサウナが混み始めた。

サウナ10分•水風呂•外気浴:4セット
スチームサウナ15分:1セット

いつも行くテルマー湯新宿に。
混雑してなくゆっくりサウナを楽しめるのは○。
浴槽も色々あるので、外気浴後に寝湯でまったりなどもできる。

普段は施設内で食事は取らないが今回は利用。
豚の生姜焼き定食とビール。
生姜焼きは、出来てたてではないだろうという印象。
微妙に冷たい。レンジであたためた？それにても熱くない。
味•温度•量、これで1200・300円は高い印象。
施設を長時間滞在で食事後にまたサウナに入る等施設に留まるなら利用も良いが、食事後に退館するならたくさん飲食店のある外で食事の方が良いと思う。

生姜焼き定食

価格の割に、、、 焼きたてではなさそう。微妙に冷たいというかぬるいというか。

蒸喜乱舞 -Löyly Sauna-/水風呂-冷-
8分→冷:2セット
6分→冷:1セット

瞑想 -Meditation Sauna-/水風呂-涼-
10分→涼:1セット

戸棚蒸風呂 -Japanese Steam Sauna-
クールダウン後の冷えた身体を温める為に2回

久々にあまみがしっかり出るほどサウナを堪能出来た。

サウナの種類は多く、サウナメインの人にはおススメ。湯船も楽しみたいという人には1Fの1種類と蒸風呂しかないので物足りないかも。

靴の鍵がロッカーと連動するので、使い勝手良い場所を把握した方が楽になるかな。
ドライヤーはリファだが他は無し、ブラシは有料。