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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.11.05

47回目の訪問

平日はもちろんルネサンス

トレッドミルで走ると、いつも右足ばかり疲かれる😖

走り方なのか❓
靴なのか❓

というわけで連休中に大型スポーツ用品店で足の計測してみました🦶🦶

すると、どうもO脚気味だということがわかりました😳

つまりは内転筋の筋力が弱いということです☝️

O脚になると膝や足首に負担がかかるようになるので痛みが出やすくなるんですね💦

そこで自分の足にピッタリ合うインソールを作りました☝️

立った時、身長が伸びたと思うくらい姿勢が変わります😳
歩いたり、走ったりする時も全く違います😳

今日はそのインソールを靴に入れて走りましたがいい感じでした😆

あと筋トレも💪

今日はサウナと温冷を1セットずつ

明日もがんばるか💪